در این کتاب باده خوانیم: خود چه می توانم بخورم ؟ هیدروکربنها- چربی ها- پروتئین ها- چربی ها-پرهیز و سلامتی-چه باید اشامید؟هوا و تنفس-راهنمای بازی -تمدد اعصاب -استراحت و اسم -عادات - وابستگی ها چگونه می توان به سکته قلبی دچار نشد؟ چگونه می توان خرچنگ را از خود دور کرد؟ درمان های طبیعی- ...