آموزش بدنسازی پیشه ای رونی کلمن
آموزش نصویری کار با وزنه ها
پرورش تصویری پیشه با دستگاهها
آراسته سازی افراد مبتدی تا پیشه ای
آراسته سازی برای مسابقات
نحوه مصرف مکمل ها
آموزش روال استعمال مکمل ها برای افراد مبتدی تا حرفه ای
آموزش قدم به بیآغازی بازی بدنسازی
پرورش توضیحات الزامی و نکات مهم بدنسازی
با این آموزش دیگر احتیاج به سمت مربی درجه سه غیر علمی در کشور نخواهید داشت
آموزش میانجیگری قهرمان آفاق
نام کامل: رونی دین کلمن.
تاریخ تولد: 13 ماه سه 1964.
محل تولد: مونرو‚ لوییزیانا.
محل اقامت فعلی: آرلینگتون‚ تگزاس.
وضعیت ازدواج: مجرّد.
ارتفاع قد: 180 سانتی متر.
وزن هنگام برگزاری مسابقه: 120 کیلوگرم.
وزن خارج از فصل برگزاری مسابقه: 145 کیلوگرم.
-1 برق چشمان رونی کلمن هشت ساله مثل برق چشمان ببر بود. از اینجا به بعد حیات که فعالیت افسانهای خویش را آغازکرد.
-2 در ماه مه 1982 از دبیرستان سیرکا فارغ التحصیل شد و حرف تحصیل باب دانشگاه گرامبلینگ استیت‚ آینه‚ درافشانی برای خود رقم زد.
-3 حرف استفاده از بازوهای بلند و حجم خود توانست در سطح رقابتها مطرح شود.
-4 قالب افسانهای عضله دو سر بازویش را از جلو مشاهده مینمایید. این قالب متعلق به سال 1990 و 1991 است.
-5 سه ورزشکار نام آور پرورش اندام یعنی کلمن‚ ناصر الصو نباطی و ران لاو را در کنار هم مشاهده مینمایید. این عکسبه مسابقات حرفهای سال 1993 اختصاص دارد.
-6 کلمن باب سال 1990 به عنوان آقای تگزاس شناخته شد.
-7 باب سال 1995 از شرایط جسمانی فوق العادهای بهرهمند بود و در شب قهرمانان به پیروزی رسید.
-8 نمایش عضلات فوق العاده رونی کلمن ملقب به <درخت کریسمس> در سال 1998 به کمک همین ساختارعضلانی موفق به کسب عنوان مستر المپیا شد.
زندگی صفت
بزرگترین ترس: از آنجا که به خدا ایمان دارم در زندگی از هیچ جسم نمیترسم.
عزیزترین حاضر در زندگی: مادرم میباشد.
بزرگترین موفقیت در خارج از دایره پرورش اندام: فارغ التحصیلی افتخارآمیز در رشته حسابداری از دانشگاهگرامبلینگ استیلت. باب ضمن چهار سال هم به عنوان بازیکن مدافع فوتبال بازی میکردم.
بزرگترین پشیمانی: تا به حال اشتباهی مرتکب نشدهام تا احساس پشیمانی کنم. به تماشا من همه چیز بسیار خوب وعالی پیش میرود.
منبع اصلی العام و ایجاد انگیزه: فقط از ایمان به خدا الهام میگیرم. زمانی که کودکی بیش نبودم مادرم هر روز یکشنبه مرا با خود به بیعه میبرد و همین مسئله به صورت بخش بزرگی از زندگی هفتگیام درآمده است.
بزرگترین مبارزه زندگی: زمانی که آماده میشدم تا برای ششمین بار متوالی به عنوان قهرمانی المپیا دست یابم بزرگترین مبارزه دوران زندگی را شروع کردم.
خصوصیتی که بیش از همه در مردم میپسندید: صداقت و درستکاری.
خصوصیتی که بیش از همه از آن متنفر هستید: عدم صداقت و ریا.
صحبت راجع به مسابقه
اولین مسابقه: کسب عنوان مستر تگزاس در 7 آوریل 1990. باب آن سال‚ قهرمان دسته سنگین وزن شدم باب حالی کهوزنم 97 کیلوگرم بود.
اثرات اولیه پرورش اندام: تنها کسی که روی من تا›ثیر گذاشت برایان داوسون بود که راجع به پرورش اندام به عنوانیک حرفه حرف من صحبت کرد. برایان به من گفت که عضویتم در باشگاه <متروفلکس> مجانی است به شرط اینکه درمسابقات مستر تگزاس شرکت کنم. وی معتقد بود که من آمادگی صعود به سطح حرفهای را دارم و در واقع این پیشبینی او هم به واقعیت پیوست.
نکات برجسته دوران حرفهای: در سال 1998 به اولین عنوان مستر المپیا دست یافتم. در آن زمان همه در مورد فلکس ویلر و کوین لورون صحبت میکردند اما به همه ثابت کردم که میتوان غیرممکن را به ممکن تبدیل کرد.
موفقیت کمتر در دوران فعالیت حرفهای: کسب عنوان چهارم در مسابقات کلاسیک آرنولد شوارتزینگر باب سال 1997. باب آن زمان آمادگی داشتم تا حرف پرورش اندام خداحافظی کرده و از فعالیت دست بکشم. پس از مسابقه به منزل برگشته و مثل طفلی گریستم. باب آن زمان ابداً تصور نمیکردم بتوانم تا سطح عالی پیش بروم.
رقیبان
توصیف جی کاتلر: انسان بسیار خوب و بازیکن نام آور پرورش اندام است. تنها ضعفی که در آشکار او وجود دارد شال پهنش میباشد که به ظاهرش لطمه میزند.
توصیف کریس کورمیر: کریس مشکلات کمی دارد. تنها انتقادی که به او وارد است این است که به کمرش زیاد پرداخته و تمرینات تقویتی کمر را زیادتر از حد لازم اجرا میکند. عضلات کمرش هم بسیار حجیم شده است. او بهترین دوستمدر این رشته میباشد. ما خیلی صمیمی هستیم و اغلب با هم به مهمانی میرویم.
توصیف گانتر شلیرکمپ: در مناسبت گانتر‚ نکته منفی کمتری بود دارد. تنها نکتهای که میتوانم به آن اشاره کنم ایناست که از فیزیک خوب و تقارن بد عضلات برخوردار است. برای اینکه شکل V را باب بالا تنهاش ابداع کند حتماً باید 13 کیلوگرم بر وزنش بیفزاید . زیرا شال و عضله پهن پشتی او تقریباً اندازه هستند. در ضمن بازوهایش خیلی کوچک هستند. قدرت اولیهاش به تفکیک عضله چهار سر رانش مربوط میشود.
توصیف دوریان یتس: دوست صمیمی من است. انبوه با هوش بوده و از جمله نام آوران پرورش اندام است که تاکنونچند مرتبه موفق به کسب عنوان مستر المپیا شده است. از جمله بهترین کسانی است که در فیگور سینه از پهلو‚ سرآمدسایرین است. ضخامت عضلات کمرش هم بیش از اسم ورزشکاران است.
اثر پرورش اندام باب زندگی
پرورش اندام تا چه حد روی زندگی شما تا›ثیر گذاشته و آیا شخصیت جدیدی باب شما بوجود آورده است؟
باب حال حاضر همان شخصیتی هستم که قید سال پیش در شروع پرورش اندام بودم و فقط از نظر جثه و دارای اندازه عضلات برزگتر از قبل هستم.
در مسابقه 2002 زمانی که مغلوب شلیرکمپ شدی چه احساسی داشتید؟
هیچ احساسی نداشتم به جز اینکه باز هم علاقه بیشتری نسبت به پرورش اندام باب من ابداع شد. به هر حال تمام مسترالمپیایی باید روزی طعم تلخ شکست را بچشد. در سال 2003 باب برابر دو رقیب توانا یعنی کاتلر و شلیرکمپ قرارگرفتم. در واقع وقتی به عکسهای آن زمان نگاه میکنم‚ متوجه میشوم قربانی سیستم شده بودم.
آینده رونی
طرح شغلی فعلی: در حال حاضر به صورت نیمه وقت باب خدمت پلیس آرژانتین هستم.
تا›ثیری که آرزومند هستید باب آینده روی پرورش اندام بگذارید‚ چیست؟
امیدوارم به عنوان بهترین مستر المپیای تمام دوران تاریخ پرورش اندام شناخته شوم.
زمانی که در این دنیا نباشی بیشتر از همه مایل هستید آیندگان چه چیزی راجع به شما بگویند؟
بگویند که تا زمان ...‚انسان خوبی بودهام.
تاریخچه ظهور باب مسابقات مهم
1991: برنده جهان در دسته سنگین وزن قهرمانی دوستدار فدراسیون بین المللی پرورش اندام
1992: کسب عنوان شانزدهم در مسابقه مستر المپیای فدراسیون بین المللی پرورش اندام
1995: برنده مسابقه حرفهای فدارسیون بین المللی پرورش اندام باب کانادا
1995: کسب عنوان دهم در مسابقه مستر المپیای فدراسیون بین المللی پرورش اندام (کسب نتیجه مساوی حرف چارلزکلیرمونت)
1996: برنده مسابقه حرفهای فدارسیون بین المللی پرورش اندام در کانادا
1996: کسب عنوان ششم باب مسابقه مستر المپیای فدراسیون بین المللی پرورش اندام
1997: برنده مسابقه گراند پریکس فدراسیون بین المللی پرورش اندام در روسیه
1997: کسب عنوان نهم در مسابقه مستر المپیای فدارسیون بین المللی پرورش اندام
1998: برنده مسابقه شب قهرمانان فدراسیون بین المللی پرورش اندام
1998: برنده مسابقه حرفهای فدارسیون بین المللی پرورش اندام در تورنتو
1998: برنده مستر المپیای فدارسیون بین المللی پرورش اندام
1998: برنده مسابقه گراند پریکس فدارسیون بین المللی پرورش اندام باب آلمان
1998: برنده مسابقه گراند پریکس فدارسیون بین المللی پرورش اندام در فنلاند
1999: برنده مسابقه مستر المپیای فدارسیون بین المللی پرورش بدنه
1999: برنده مسابقه حرفهای جهانی فدارسیون بین المللی پرورش اندام در رم
1999: برنده مسابقه گراند پریکس فدارسیون بین المللی پرورش اندام در انگلیس
2000: برنده مسابقه مستر المپیای فدارسیون بین المللی پرورش اندام
2000: برنده مسابقه قهرمانی و حرفهای جهانی فدارسیون بین المللی پرورش اندام در رمیدن
2000: برنده مسابقه گراند پریکس فدارسیون بین المللی پرورش اندام در انگلیس
2001: برنده مسابقه کلاسیک آرنولد شوارتزینگر فدارسیون بین المللی پرورش بدنه
2001: برنده مسابقه مستر المپیای فدارسیون بین المللی پرورش اندام
2001: برنده مسابقه حرفهای فدارسیون بین المللی پرورش اندام در نیوزیلند
2002: برنده مسابقه مستر المپیای فدارسیون بین المللی پرورش اندام
2002: برنده مسابقه گراند پریکس فدارسیون بین المللی پرورش اندام در هلند
2002: کسب عنوان دوم در مسابقه نمایش قدرت GNC فدارسیون بین المللی پرورش اندام
2003: برنده آزمایش گراندپریکس روسیه
2003: بران مسابقه مسترالمپیای فدراسیون آشکار المللی پرورش اندام
2004: برنده مسابقه گراندپریکس انگلستان
2004: برنده آزمایش گراندپریکس هلند
2004: برنده آزمایش گراندپریکس روسیه
2004: برنده مسابقه مسترالمپیای فدراسیون بین المللی تادیب اندام
2005: برنده مسابقه مسترالمپیای فدراسیون آشکار المللی پرورش اندام
همین الان ابتیاع کنید و در باشگاه براحتی تکرار کنید نتیجه بگیرید
اگر سوال تخصصی درباره ی بدنسازی دارید روی کلمه بدنسازی کلیک نمایید.