این برنامه برای تمامی ورزشکاران میباشد و کسانی که میخواهند باب پهنا یک ماه شکمی کوچک و زیبا داشته باشند بسیار موثر است این یکی از برنامه های بدنسازی است و میتوان در باشگاه های زیبایی اندام آنها را انجام داد ...