پایان نامه انعطاف پذیری و تمرینات کششی

خرید این محصول

» :: آخر نامه انعطاف پذیری و تمرینات کششی

مقدمه

انعطاف‌پذیری یکی از اجزاء آمادگی جسمانی و یک بخش کلیدی در پیشگیری از آسیب و تندرستی اجرای ورزشی می‌باشد. باب افراد غیرفعالی که عادت به زندگی کم تحرک دارند، عضلات و تاندون‌هایشان کوتاه و فاقد قابلیت کشش می‌شوند. به سمت عبارت دیگر آلت عضلانی در نتیجه بی‌تحرکی، به تدریج قابلیت ارتجاعی خویش را از دست می‌دهند و در نهایت دستخوش کاهش قابلیت کشش می‌شود( ). برای بسط سریع انعطاف‌پذیری، تمرینات مربوط به گرم کردن اجرا می‌گردد که باب نتیجه اجرای یکسری حرکات کششی حرف میزان محدودی می‌توان برانعطاف‌پذیری افزود، لیکن این نوع تمرینات به سمت تنهایی نمی‌تواند سبب بهبود انعطاف‌پذیری در درازمدت شود. امروزه تمرینات کششی به غرض توسعه انعطاف‌پذیری، بخش مهمی از هر نوع فعالیت جسمانی به رقم می‌رود.

چندین شیوه کششی شامل ایستا، پویا و تسهیل عصبی ـ عضلانی گیرنده‌های عمقی (PNF) افزایش در انعطاف‌پذیری را نشان داده‌اند. برخی از مطالعات پیشین نشان داده‌اند که روش کششی PNF افزایش بیشتری را در دامان حرکتی نسبت به سمت سایر روشها ایجاد می‌کنند. اگرچه برخی از مزایای استعمال از روشهای کششی PNF مشخص شده است لیک کارایی بیشتر این روشها در تحقیقات هنوز مورد سؤال است.

چندین نوع روش کششی PNF بود دارد که عبارتند از: CR، HR، CRCA و SRHR و ACR

شماری از مطالعات شیوه SRHR را در تحقیقات خود به کار برده‌اند و هرکدام زمانهای متفاوتی را برای نگهداری انقضاض ایستا (MVIC) ذکر کرده‌اند. در نتیجه تعیین مؤثرترین زمان نگهداری فشردگی ایستا باب این شیوه باید بررسی شود. در صورتیکه زمان کوتاهتر MVIC، افزایش یکسانی ا در دامنه حرکتی (ROM) باب مقایسه با یک زمان طولانی‌تر ایجاد کند، مربیان و ورزشکاران ممکن است شیوه‌ای که زمان کمتری را صرف کند، ترجیح دهند.

۲ـ۱ بیان مسأله

تمرینات انعطاف‌پذیری به طور کلی به آغاز یک بعد مهم در اجراهای ورزشی پذیرفته شده است و بطور وسیعی بعنوان یک شیوه مؤثر باب درمان و پیشگیری از آسیبها مورد استعمال رسم گرفته است. تمرینات کششی برای افزایش قابلیت کشسانی بافت و بدین طریق افزایش دامان حرکت مفاصل ویژه طراحی شده‌اند. اعتقاد حرف این است که افزایش دامنه حرکت عملکردهای ورزشی را بهبود و شدت و تعداد آسیبها را کاهش می‌دهد. با بود اینکه عوامل ارثی نقشی تعیین کننده در انعطاف‌پذیری ایفاء می‌کنند، حرکت‌پذیری باتفصیل می‌تواند از طریق یک برنامه منظم حرکات توسعه دهنده انعطاف‌پذیری حفظ و یا توسعه داده شود.

اجزاء مقاوم غیرفعال و انقباضی فعال در برابر کشش عضله مقاومت ایجاد می‌کنند و روشهای ویژه‌ای برای کاهش مقدار چنین محدودکننده‌هایی پیشنهاد شده‌اند.

به منظور توسعه انعطاف‌پذیری، روشهای کششی مختلفی عرضه شده‌اند که محققین بطور کلی آنها را به سمت سه سنخ ایستا، پویا PNF تقسیم نموده‌اند. آیین کششی ایستا بند است از کشیدن عضله حرف نقطه احساس مقاومت و حفظ این وضعیت به مدت ۶ حرف ۶۰ ثانیه شیوه کششی پویا، متضمن حرکات تابی یا فعال می‌باشد. باب این نوع کشش، امت عضلات در حالت کشیدگی نگه داشته نمی‌شوند، بلکه از حرکات پویای مکرر باب یک زمان کوتاه استفاده می‌شود. به عقیده کنت و وس، PNF بند است از تسریع یا توسعه مکانیسم عصبی، عضلانی از طریق تحریک گیرنده‌های عمقی

از رایج‌ترین روشهای PNF که ورزشکاران در تمرینات خود مورد استفاده قرار می‌دهند، روش SRHR است که به عقیده برخی محققین انعطاف‌پذیری را بیش از سایر روشهای کششی باب PNF افزایش می‌دهد. روش SRHR شامل انقباض ایستای عضلات مخالف، پس از انقباض عضلات موافق است و از آنجاییکه هر دو گروه عضلانی موافق و پادزهر در این روش انقباض‌یافته می‌شوند، با تحریک گیرنده‌های عمقی درون عضلانی از طریق بازداری اتوژنیک و بازداری دوسویه موجب بسط (راحتی) باب عضله تحت کشش می‌شود.

متون متعددی که از روش SRHR استفاده کرده‌اند، هر کدام زمانهای متفاوتی را برای نگهداری MVIC توصیه نموده‌اند. باب حالیکه برخی از متون دوران مشخصی را برای MVIC ذکر نکرده‌اند، برخی از محققین ۳ ثانیه MVIC را در روشهای مختلف PNF مورد حمایت قرار داده‌اند. در مطالعات دیگر ۵ ثانیه و ۶ ثانیه MVIC  نیز مورد استعمال رسم گرفته است. بعلاوه، ابهام وقتی بیشتر می‌شود که محققان ۷ ثانیه، ۷ حرف ۸ ثانیه، ۱۰ ثانیه، ۱۵ ثانیه و حتی تا بیش از ۲۰ ثانیه MVIC  را نیز بکار برده‌اند.

مطالعه حاضر تأثیر ۵، ۱۰ و ۱۵ ثانیه MVIC در کشش PNF به آیین SRHR را بر توسعه دامنه حرکتی مفصل ران مورد بررسی رسم می‌دهد. باب حقیقت محقق در جستجوی پاسخ به این سؤال است که آیا بین زمانهای ۵، ۱۰ و ۱۵ ثانیه MVIC در روش SRHR تفاوتی بود دارد یا خیر؟

فهرست مطالب :

1. فصل اول : مقدمه و معرفی
2. آغاز
3. تاویل مسأله
4. ضرورت و ابهت تحقیق
5. اهداف تحقیق
6. پیش‌ فرض های آزمون
7. فرضیه‌ های تحقیق
8. محدودیت‌ های تحقیق
9. متغیرهای تحقیق
10. تعریف عملیاتی واژه‌ ها و اصطلاحات
11. فصل دوم : ادب و پیشین تحقیق
12. مقدمه
13. تساهل پذیری
14. انواع انعطاف پذیری
15. عوامل محدود کننده انعطاف پذیری
16. فواید برنامه تمرینی کششی
17. کشش عضلانی و پیشگیری از آفت
18. رخداد های هنگام کشش عضلانی
19. چه مدت امتداد را انجام دهیم؟
20. اصول نروفیزیولوژیک کشش
21. دوک های عضلانی
22. اندام وتری گلژی
23. پیامد کششی
24. مهار خودبخودی (بازتاب کششی معکوس)
25. بازداری دوسویه
26. انواع تکنیک های کششی
27. کشش بالستیک (پویا)
28. جگرسفید ایستا
29. امتداد تسهیل عصبی – عضلانی گیرنده‌ های عمقی (PNF)
30. امتداد به روش SRHR
31. رابطه زمان انقباض ایستا در PNF و ازدیاد دامنه حرکتی
32. دوران سوم : روش شناسی تحقیق
33. اجتماع آماری
34. نمونه و روش نمونه‌ گیری
35. ابزار اندازه‌ گیری
36. نوع تحقیق
37. طرح تحقیق
38. مراحل اجرای تحقیق
39. اجرای پیش‌ آزمون
40. پروگرام یک جلسه تمرین
41. شیوه اجرای یک نوبت (ست) از برنامه تکرار
42. دوران چهارم : افراز و تحلیل آماری
43. آغاز
44. توصیف آماری داده‌ ها
45. آزمایش فرضیه‌ های تحقیق
46. فصل پنجم : بحث و نتیجه گیری
47. مقدمه
48. خلاصه تحقیق
49. یافته‌ های تحقیق
50. بحث و نتیجه‌ گیری
51. اعلام برخاسته از تحقیق
52. پیشنهادات برای تحقیقات بعدی
53. منابع

نوع فایل : دعا (doc)

حجم فایل : ۹۳ کیلوبایت (zip)

تعداد صفحات : ۱۱۷ صفحه

خرید این محصول

پروژه مالی بررسی سیستم حسابداری بانک کارآفرین(غیردولتی- سهامی عام)

خرید این محصول

» :: پروژه مالی بررسی جهاز محاسبه‌گری بانک کارآفرین(غیردولتی- سهامی عام)

مقدمه

1.     آماج این استاندارد اجازه مبنایی برای ارائه صورتهای مالی با مقاصد عام یک تنها تجاری به منظور حصول اطمینان از قابلیت تشبیه با صورتهای مالی دوره های قبل از آن واحد و حرف صورتهای مالی سایر واحدهای تجاری می باشد . برای احراز به این هدف ‏، در این استاندارد ملاحظات کلی در خصوص نحوه عرضه صورتهای مالی ، رهنمودهایی درباب ساختار آنها و حداقل الزامات در خصوص محتوای صورتهای مالی ارائه شده است. چگونگی شناخت ‏، اندازه گیری و افشای معاملات و سایر رویدادهای خاص باب سایر استانداردهای حسابداری ارائه می شود .

دامنه استعمال

2.     الزامات این مدل باید باب ارائه کلیه “ صورتهای مالی با مقاصد عمومی ” که حرف اساس استانداردهای محاسبه‌گری تهیه و ارائه می شود ، بکار گرفته شود .

3.     صورتهای مالی حرف مقصدها عمومی ( که از این پس صورتهای مالی نامیده باده شود ) برای پاسخگویی به نیازهای استعمال کنندگانی تهیه می شود که در موقعیت دریافت گزارشهای برازنده حرف نیازهای اطلاعاتی خاص خود نیستند . صورتهای مالی به کوه طور

جداگانه یا همراه با سایر گزارشها ، جانب استعمال عموم ارائه می شود . فحوا این استاندارد برای صورتهای مالی تلفیقی گروه واحدهای تجاری نیز استعمال دارد .

4.     در این مدل واژه هایی بکار گرفته می شود که در واحدهای تجاری ( انتفاعی ) اعم از خصوصی الا عمومی استعمال دارد . واحد های غیرانتفاعی برای بکارگیری الزامات این مدل ممکن است نیازمند انجام تعدیلاتی باب عناوین اقلام اصلی صورتهای مالی خود یا عرضه اطلاعات بیشتر باشند .

5.     نحوه عرضه داراییهای جاری و بدهیهای جاری بخشی از موضوع این استاندارد است اما به طور جداگانه در مدل حسابداری شماره 14 مطرح شده است .

آماج صورتهای مالی

6.     هدف صورتهای مالی ‏، عرضه اطلاعاتی تلخیص و طبقه بندی شده درباره وضعیت مالی ، عملکرد مالی و تساهل پذیری مالی واحد تجاری است که از بهر طیفی گسترده از استفاده کنندگان صورتهای مالی باب اتخاذ تصمیمات اقتصادی مفید واقع شود . صورتهای مالی همچنین تنایج ایفای تکلیف آرمش مدیریت یا حسابدهی آنها را باب ازاء منابعی که در اختیارشان قرار گرفته است ، نشان می دهد . به منظور احراز به سمت این هدف ، در صورتهای مالی یک واحد تجاری اطلاعاتی درباره موارد زیر ارائه باده شود :

الف . داراییها ،

ب. بدهیها ،

ج . حقوق صاحبان سرمایه ،

د . درآمدها ،

ه . هزینه ها ، و

و . جریانهای نقدی .

این اطلاعات ، دوست با اسم اطلاعات مندرج در یادداشتهای توضیحی ، استعمال کنندگان صورتهای مالی را در پیش پوز جریانهای نقدی آتی واحد تجاری و خصوصاً در زمانبندی و اطمینان از استطاعت آن در ابداع وجه نقد کمک می کند .

خرید این محصول

پایان نامه رشته عمران درباره کاربرد فناوری نانو در مهندسی عمران

خرید این محصول

» :: پایان نامه رشته آبادانی درباب کاربرد فناوری نانو در مهندسی عمران

فناوری نانو چیست؟

فناوری‌نانو واژه‌ای است بسیار که به تمام فناوری‌های آباد در عرصه کار با مقیاس نانو اطلاق می‌شود. معمولاًمنظور از مقیاس نانوابعادی باب حدود 1 nm تا 100nm می‌باشد. (1 نانومتر یک میلیاردیم متر است).آغازین جرقه فناوری نانو (البته در آن زمان هنوز به سمت این نام شناخته نشده بود) باب سال 1959 خورده شد. در این واحد زمان ( ریچارد فاینمن طی یک سخنرانی با عنوان «فضای زیادی باب سطوح پایین وجود دارد» آرمان فناوری نانو را مطرح ساخت. وی این نظریه را عرضه داد که در آینده‌ای نزدیک می‌توانیم مولکول‌ها و اتم‌ها را به صورت مسقیم دستکاری کنیم.

قاعده نانو

سازمان بین‌المللی استانداردها یک متر را بدین گونه تعریف کرده است:

طولی که توسط پرتو در خلأ در بازه زمانی 29979457/1 آن طی می‌شود، یک متر می‌باشد ویک نانومتر 10-9متر می‌باشد.با ابداع ارتباط میان اندازه اتم‌ها و قاعده نانو می‌توان یک نانومتر را راحت‌ترتصورکرد. یک نانومتر جلو قطر 10 اتم هیدروژن و الا 5 اتم سیلسیم می‌باشد. درک این موضوع برای افراد معمولی نیز راحت‌تر می‌باشد.

همچنین :

یک نانو متر یک میلیاریم متر است.

یک گلبول آل دارای عرض به‌تقریب هفت هزار نانومتر است .

یک مولکول آب دارای قطری حدود 1 نانو متر است.

مولکول اندازه پروتئینها بین 1 حرف 20 نانومتر است .

طبق تعاریف مقیاس طولی بین 1 نانومتر تا 100 نانومتر را قاعده نانو می گویند

تصور کنید که در یکی از گرمترین روزهای آفتابی در تابستان، نور خورشید مستقیما به سمت اتاق شما می تابد و ابداً جاده گریزی به جز استفاده از پنجره هایی با شیشه های دودی برای متعادل خیس کردن گرما و نور اتاق ندارید. همچنین دوست دارید حرف تنها زمانی که نور شدت دارد بطری راست مانند عینک های فتوکرومیک دودی شوند .

استعمال فناوری نانو باب مهندسی عمران(آسفالت )

واژه فناوری نانو اولین بار توسط نوریوتاینگوچی استاد دانشگاه علوم توکیو در سال 1974 بر زبانها روان شد. او این واژه را برای تشریح ساخت مواد (وسایل) دقیقی که تلورانس ابعادی آنها باب حد نانومتر می‌باشد، به سمت کار برد. در سال 1986 این کلمه توسط کی اریک درکسلر در کتابی اسم پایین عنوان : «موتور آفرینش: آغاز دوران فناوری‌نانو»بازآفرینی و تعریف مجدد شد. وی این کلمه را به شکل عمیق‌تری در رساله دکترای خود مناسبت بررسی قرار داده و بعدها آنرا در کتابی اسم پایین آغاز «نانوسیستم‌ها ماشین‌های مولکولی چگونگی ساخت و محاسبات آنها» توسعه داد.

خرید این محصول

پایان نامه بررسی رابطه بین استفاده از رسانه، ماهواره و اینترنت و سبک زندگی زوجین

خرید این محصول

» :: آخر جریده بررسی رابطه بین استفاده از رسانه، ماهواره و اینترنت و سبک زندگی زوجین

چکیده

آماج پژوهش : بررسی رابطه بین استفاده از رسانه ها و سبک زندگی زوجین

جامعه آماری : قید زوجین برنا (20 تا 35 سال که حداقل 2 سال از شروع زندگی مشترکشان گذشته است) آبادی زنجان و شهرستان ابهر

جرم نمونه: الگو گیری تصادفی سیستماتیک، 120 زن و مرد متاهل

آیین پژوهش : بعد از تجمع آوری ادبیات و پیشینه تحقیق (کتابخانه ای) رفتار به تهیه و اجرای پرسش جریده

ابزار اندازه گیری : با توجه به سمت محدودیت پرسش نامه مرتبط با متغیرهای پژوهش، پژوهشگر اقدام به آمیختگی و استعمال از 2 پرسش نامه مجزا به صورت یک پرسش نامه کرده پرسش نامه سبک زندگی میلر و اسمیت با 20 گونه.

استخبار نامه اعتیاد به اینترنت با 14 گویه (تقلیل داده شده) و آزمون سنجش نگرش استفاده از قمر حرف 10 گویه

این پرسش نامه با مقیاس درجه بندی لیکرت بوده و اعتبار و روایی آزمایش حرف روش آلفای کرونباخ در نرم افزار spss صورت پذیرفت .

خرید این محصول

دانلود رایگان پایان نامه مقایسه تطبیقی سرمایه ای اجتماعی در بانکهای ایران

خرید این محصول

» :: دانلود رایگان پایان جریده مقایسه تطبیقی پول ای اجتماعی در بانکهای ایران

آغاز آخر نامه :

امعان ارتباط بین مولفه های مدیریت اندیشه حرف نوآوری در سازمانها

جوهره :

امروزه سازمانهای کشور به مانند اسم سازمانهای جهان ناگزیرند تا با دیگر سازمانها چه در اندرون و چه در خارج از کشور به سمت رقابت بپردازند حرف بتوانند در محیط کسب و کار باقی بمانند. از این رو آنها باید بتوانند دست کم در یک زمینه برتر از رقبای خود باشند .به عبارت دیگر آنها درمان ای ندارند بجز اینکه نوآور باشند . بازجست فوق با هدف تعیین رابطه آشکار مولفه های مدیریت اندیشه با نوآوری باب سازمانها از طریق متغیر میانجی توانمند سازی کارکنان بصورت موردی اجرا شد.

تعداد صفحات فایل آخر نامه  :143 صفحه pdf

خرید این محصول