فروش فایل

فروش فایل ,دانلود فایل,خرید فایل,دانلود رایگان فایل,دانلود رایگان

فروش فایل

فروش فایل ,دانلود فایل,خرید فایل,دانلود رایگان فایل,دانلود رایگان

آموزش گام به گام شنا


آموزش گام به گام شنا

پرورش گام به سمت گام شنا

با توجه به اهمیت یادگیری شنا و تاکید ثانیه در دین مبین اسلام قصد داریم آموزش شنا را به همرا ه تصاویر و نکات مهم مربوط به این مفرح را تقدیم حضورتان کنیم. ...


آموزش گام به گام شنا


» :: پرورش پا به گام شنا
مقاله با آغاز آموزش پا به گام شنا در فرمت ورد در 50 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:
آموزش گام به گام شنا
تاریخچه 
بهر اول : اصول نظری شنا
آب‌تنی : شنای مسافت swimming : distance swimming
انواع شنا  
ورزش شنا را به چهره های گوناگون انجام می دهند. بعضی از اشکال شناها عبارتند از : 
شنای استقامت 
شنای زیر آبی 
مهمترین سنخ شناها عبارتند از
شیرجه 
واترپولو 
آزادی غریق 
طریقه استنشاق صحیح 
شنا : شنای رقابتی
تاریخچه شنا در ایران
ویژگیها استخر
پوشاک شنا
پایه حرارت آب وهوا
غرق وری
پرش در آب
تنفس
سرخوردن
شیرجه و استارت
شیرجه های مقدماتی
شیرجه از حال زانو خورده در کنار استخر 
تمرین های آموزشی 
شیرجه ی یک پا 
استارت 
شنای کرال سینه (Front Crawl )
آموزش شنای کرال سینه
عملکرد پا Leg Action 
تمرین های آموزشی پای کرال سینه
تمرینات آموزشی دست کرال سینه 
سومین مرحله آموزش ، اجرای کلیه ی حرکات دست وپاها  بدون تنفس
مرحله چهارم نفس گیری در کرال سینه BREATHING
تمرینات آموزشی هواگیری کرال سینه 
مرحله ی ششم : هماهنگی حرکات دست و پا وتنفس 
اشتباهات معمول باب پای کرال سینه و روش اصلاح آن 
کرال پشت 
اولین بخش پرورش – حرکت پا
توصیف حرکت خطوه
تمرین پای کرال پشت خارج از آب
خبط های رایج و روش صحیح آن
توصیف حرکت
تمرین های آموزشی
خبط های رایج و روش صحیح آن 
موقعیت بدن درشنای کرال پشت 
اشتباه های رایج و روش صحیح ثانیه
اشتباه های رایج وروش صحیح آن
حرکت ید با تنفس
توصیف حرکت 
تمرین های آموزشی 
منبع 

آموزش گام به گام شنا


» :: آموزش گام به سمت گام آب‌تنی
مقاله حرف عنوان پرورش گام به گام شنا در فرمت ورد در 9 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:
پرورش پا به گام شنا
تاریخچه 
اصول نظری آب‌تنی
آب‌تنی : شنای مسافت
آموزش و تمرین
انواع آب‌تنی  
شیرجه 
واترپولو 
نجات غریق 
طریقه استنشاق صحیح 
شیرجه های مقدماتی
شیرجه از حالت زانو زده در کنار استخر 
شیرجه از حالت ایستاده با زانوهای خمیده
تمرین های آموزشی 
شیرجه ی یک پا