جزوه پوست و مو

خرید این محصول

» :: دفترچه بشره و مو
مشاوره کامل پوست و تاک

توضیحاتی باب خصوص چروک و سالخوردگی دست

اگزما

رفع موهای اضافه و ...

خرید این محصول

تربیت بدنی 4. پیری ، ظرفیت عملکردی وآموزش تمرین برونگرا

خرید این محصول

» :: تربیت بدنی 4. پیری ، گنجایش عملکردی وآموزش تمرین برونگرا

سالخوردگی ، گنجایش عملکردی و آموزش تمرین برونگرا

چکیده 

افزایش سن یک فرآیند قید عاملی است که باب نهایت باعث کاهش در عملکرد فیزیولوژیکی ما و کاهش بهداشت ، کیفیت زندگی و استقلال افراد مسن می شود. .ورزش مشارکتی به عنوان راهی از بهر کاهش اثرات سالخوردگی از طریق حفظ پارامترهای فیزیولوژیکی شناخته می شود.  ورزش برونگرا مدلی است که می تواند توسط افراد اسم بزرگ‌سال ، با توجه به توانایی عضله در اختلاط تولید نیروی بالای عضلات با هزینه کم انرژی بکارگرفته شود. .حرف این حال ممکن است خطر آسیب عضلانی قبل از این که عضلات قادر به انطباق باشند وجود داشته باشد . بخش اول این مطالعه ، روند پیری و چگونگی افت گنجایش هوازی ، قدرت عضلانی و تحرک عملکردی را توصیف می کند. بهر دوم ، بازی برونگرا و آسیب عضلات ، و اثرات مکرر را برجسته می سازد. بخش نهایی به بررسی مداخلات ورزش برونگرا می پردازد که توسط افراد مسن با مرکزیت حرف تغییرات در تحرک عملکردی تکمیل می شود. در نتیجه، بازی استقامتی برونگرا یک آیین پتانسیلی است که می تواند در افراد مسن برای بهبود قدرت عضلانی ، ظرفیت هوازی و توانایی عملکردی کاربردی بکار گیرد. با این اسم ، تحقیقات بیشتر برای برآورد اثرات بر ظرفیت هوازی و نسخه مناسب برای ورزش استقامتی برونگرا مورد نیاز است.

کلمات کلیدی: ورزش برونگرا ، استطاعت عملکردی ، توان عضلانی ، ظرفیت هوازی ، آسیبهای عضلانی .

خرید این محصول