تربیت بدنی 6. تعریف ورزش پیلاتس: بررسی سیستماتیک

خرید این محصول

» :: تربیت n‌a‌d‌a‌b[اسم جسمی 6. تشریح ورزش پیلاتس: بررسی سیستماتیک

تعریف بازی پیلاتس: امعان سیستماتیک

اجمال

اهداف: توصیف بازی پیلاتس بر اساس نوشته های آخری همکاران و در مقایسه با تعریف های استفاده شده در مقاله ها با شرکت کنندگان سالم و افرادی با ناراحتی کم کمر.

طرح: امعان سیتماتیک از مقاله انجام شد. بررسی و تحقیقی در مناسبت پیلاتس با حداکثر داده های کتابخانه کوکران و مدلاین و شاخصه های جمعی برای پرستاران و متفقین بهداشت و سلامتی و پایگاه اطلاعاتی فیزیوتراپی ، پروکوئست: منبع سلامت و بهداشت متفقین و پرستاران، پروکوئست: پزشکی و سلامت کامل، اسکوپوس، دیسک ورزشی و وب سایت علمی انجام شد. به آغاز نتیجه، مقاله ها ملزمند حرف ورزش پیلاتس را توصیف کنند و آن را در مجلات علمی به زبان انگلیسی منتشر کنند. هیچ محدودیتی در کیفیت مقالات و یا در طراحی روش وجود ندارد. امعان محتوا برای ثبت معانی و مفهوم‌ها کیفی ورزش پیلاتس به کار برده میشود. برای تاکید طبقه بندی های محتوا و تجهیزات و اصول سنتی پیلاتس، ارزانی احتساب میشود. آن‌گاه ارزانی مقالات از نظر آماری با سلامت شرکت کنندگان و آنهایی که مبتلا به کمر درد هستند مقایسه میشوند.

کلیدواژه: پیلاتس، الم شال کم، ورزش

خرید این محصول

تربیت بدنی 4. پیری ، ظرفیت عملکردی وآموزش تمرین برونگرا

خرید این محصول

» :: تربیت بدنی 4. پیری ، گنجایش عملکردی وآموزش تمرین برونگرا

سالخوردگی ، گنجایش عملکردی و آموزش تمرین برونگرا

چکیده 

افزایش سن یک فرآیند قید عاملی است که باب نهایت باعث کاهش در عملکرد فیزیولوژیکی ما و کاهش بهداشت ، کیفیت زندگی و استقلال افراد مسن می شود. .ورزش مشارکتی به عنوان راهی از بهر کاهش اثرات سالخوردگی از طریق حفظ پارامترهای فیزیولوژیکی شناخته می شود.  ورزش برونگرا مدلی است که می تواند توسط افراد اسم بزرگ‌سال ، با توجه به توانایی عضله در اختلاط تولید نیروی بالای عضلات با هزینه کم انرژی بکارگرفته شود. .حرف این حال ممکن است خطر آسیب عضلانی قبل از این که عضلات قادر به انطباق باشند وجود داشته باشد . بخش اول این مطالعه ، روند پیری و چگونگی افت گنجایش هوازی ، قدرت عضلانی و تحرک عملکردی را توصیف می کند. بهر دوم ، بازی برونگرا و آسیب عضلات ، و اثرات مکرر را برجسته می سازد. بخش نهایی به بررسی مداخلات ورزش برونگرا می پردازد که توسط افراد مسن با مرکزیت حرف تغییرات در تحرک عملکردی تکمیل می شود. در نتیجه، بازی استقامتی برونگرا یک آیین پتانسیلی است که می تواند در افراد مسن برای بهبود قدرت عضلانی ، ظرفیت هوازی و توانایی عملکردی کاربردی بکار گیرد. با این اسم ، تحقیقات بیشتر برای برآورد اثرات بر ظرفیت هوازی و نسخه مناسب برای ورزش استقامتی برونگرا مورد نیاز است.

کلمات کلیدی: ورزش برونگرا ، استطاعت عملکردی ، توان عضلانی ، ظرفیت هوازی ، آسیبهای عضلانی .

خرید این محصول

تربیت بدنی 1. تناسب اندام و ارتقای بهداشت روانی

خرید این محصول

» :: تربیت بدنی 1. تناسب اندام و ارتقای بهداشت جریان

تناسب بدنه و ارتقای بهداشت روانی    

توماس جی پلنت  دانشگاه استنفورد و جودیت رودین دانشگاه ییل

توجه اضافی به سمت ارتباط بین آمادگی جسمانی و سلامت روانی شده است. آماج این مطالعه امعان پیشرفت های اخیر در ورزش رو به رشد و ادبیات سلامت روانی و کشف راه های جدید برای تحقیقات آینده می باشد. خواندن اسم بر پژوهشی تمرکز می کند که ارتقای سلامت روان و رفاه در میان جمعیت غیربالینی را از سال 1980 مورد بررسی قرار می دهد. چهار منطقه عملکرد جریان عبارتند از : 1- سلامت روانی و خلق و خوی ، 2- شخصیت و خودباوری ، 3- پاسخ دهی به استرس های فیزیولوژیکی و 4- شناخت. به تماشا می جوخه ورزش به بهبود خلق و خو و سلامت روانی به عنوان ارتقادهنده ی خودباوری و عزت نفس کمک می کند. ورزش به سمت تماشا می رسد برای عملکرد شخصی کمی مناسب باشد. اضافه بر این پشتیبانی تجربی مختلفی وجود دارد که اعلام می کند ورزش بر پاسخ دهی به استرس و عملکرد شناختی اثر می گذارد. تمام قید بهتر است تحقیق طراحی شود و رویه های موجود هم مورد نیاز است. نظریه ها باب مناسبت ارتباط بین ورزش و عملکرد روانی ، پیشنهاداتی برای تحقیقات آینده ارائه می دهد. تدقیق اضافی به نقش آمادگی جسمانی و ورزش در ارتقای سلامت روان و رفاه شده است. مقاله‌ها متعددی در جراید حرفه ای و عمومی در ستایش فضایل ورزش بدنی منتشر شده است.  

خرید این محصول

تربیت بدنی 7. ایجاد حداکثر توان عصبی- عضلاتی با تمرین های ورزشی

خرید این محصول

» :: تربیت بدنی 7. ایجاد حداکثر استطاعت عصبی- عضلاتی حرف تمرین های ورزشی

ابداع حداکثر توان عصبی- عضلاتی با تکرار های ورزشی

چکیده

این مجموعه بررسی ها، تمرکزش را بر روی مهمترین نفش عصبی- عضلاتی باب تکثر از تمرین های ورزشی قرار می دهد که عبارتند از: توانایی برای ایجاد حداکثر توان ماهیچه ای می باشد. بخش1، که در ارتباط با مباحث جدید طب ورزشی منتشر شد، تمرکزش را بر روی عواملی قرار می دهد که حداکثر تولید توان را تحت اثر قرار داده در حالی که بخش 2  به بررسی کاربردهای عملی این یافته ها با مد نظر قرار دادن تحقیقات علمی مربوطه به افزایش برنامه های تمرینی می پردازد که به موثرترین روش، تولید توان حداکثر را بالا می برد. استطاعت برای ابداع توان حداکثر در طی توانایی های حرکتی پیچیده دارای اهمیت برجسته ای برای عملکرد ورزشکاران موفق در بسیاری از ورزش ها می باشد. مسئله مهمی که دانشمندان با ثانیه روبرو باده باشند، گسترش برنامه های تمرینی موثر و کارامد می باشد که باعث بهبود تولید توان حداکثر در حرکات فعال و چند مفصلی می باشد. قید این‌سان تکرار هایی به نام تمرین قدرتی با در نظر گرفتن اهداف این بررسی می باشد. اگرچه تحقیقات بیشتری به منظور دستیابی به سمت درک افزون‌تر تکنیک های تمرینی بهینه برای ایجاد توان حداکثر در حرکات خاص ورزشی و پیچیده و مکانیسم های دقیق متناسب، مورد نیاز می باشد، چندین نتیجه کلیدی از این بررسی حاصل می گردد.  

خرید این محصول

تربیت بدنی 8. تاثیرات تمرینات ورزشی بر روی لیپیدها و لیپوپروتئین ها خون در کودکان و نوجوانان

خرید این محصول

» :: پرورش n‌a‌d‌a‌b[اسم جسمی 8. تاثیرات تمرینات ورزشی بر روی لیپیدها و لیپوپروتئین ها خون در کودکان و نوجوانان

تاثیرات تمرینات ورزشی بر روی لیپیدها و لیپوپروتئین ها خون در کودکان و نوجوانان

چکیده

هدف مقاله زیر توصیف آن چه که در مناسبت تاثیرات تمرینات ورزشی در کودکان و نوجوانان در لیپیدها و لیپوپروتئین های دم زیر می دانیم، می باشد: مجموع کلسترول (TC)، کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL-C) ، کلسترول لیپوپروتئین با چگالی پایین (LDL-C) و تری گلیسیرید (TG). عزب تحقیقاتی که حالت، توالی، طول دوره و تشدد ورزش را توصیف می کنند، در این بررسی گنجانده شده اند. نتایج تحقیقات بررسی شده دو پهلو بوده اند. قطعا تاثیرات تمرینات ورزشی بر روی روی لیپید و لیپوپروتئین خون کودکان و نوجوانان نورمولیپیدمیک تاخت پهلو بوده است. از چهارده تحقیق بررسی شده، شش تحقیق مثال تغییر مثبت در نمایه لیپید و لیپوپروتئین خون بوده اند و چهار تحقیق شاهد هیچ گونه تغییری در نمایه لیپید و لیپوپروتئین خون نبوده اند و یک تحقیق شاهد تاثیر منفی حرف روی HDL-C  بود، اما شاهد ارتقای کلی در نمایه لیپید و لیپروپروتئین به خاطر کاهش در نسبت TC/HDL بود. به نظر می رسد که مشکلات روش شناسی موجود در بهر اعظم تحقیقات تمرینات ورزشی توانایی ارایه یک نظر تام و مبتنی بر شواهد در مورد تاثیری که تمرینات ورزشی بر روی سطوح لیپید خون در کودکان نورمولیپیدمیک دارد را سلب می کند. بخش اعظم خرابی های طرح  تحقیق را می استطاعت به یک یا دو مورد از موارد زیر ارتباط دارد: تعداد کم سوژه ها در هر تحقیق، تعداد کم دختران یا عدم وجود آن ها، گنجاندن دختران و پسران در گروه سوژه ها، گنجاندن دختران و پسران در مراحل بلوغ متفاوت در سوژه ها، تمرینات ورزشی که به طورکافی شدت ورزش را کنترل نمی کردند، دوره های تمرین ورزشی که بیش از هشت هفته به طول نمی انجامید و مطالعات تمرین ورزشی که ک حجم ورزشی کافی برای ایجاد تغییر نداشت. در حالت ایده ال تحقیقات آتی باید بر روی مطالعات بلندمدتی تمرکز کند که تأثیرات تمرین ورزشی از سال های دبستانی تا بزرگسالی را بررسی کند. 

کلیدواژه: عوامل ریسکی قلبی و عروقی، کودکان، نوجوانان، تمرینات ورزشی هوازی.

خرید این محصول